|
7:00
|
Trening
Cardio
|
7:00
|
Śniadanie
|
7:00
|
Trening
Cardio |
|
7:30
|
|
7:30
|
|
7:30
|
|
|
8:00
|
|
8:00
|
|
8:00
|
|
|
8:30
|
Śniadanie |
8:30
|
|
8:30
|
Śniadanie |
|
9:00
|
|
9:00
|
|
9:00
|
|
|
9:30
|
|
9:30
|
|
9:30
|
|
|
10:00
|
2
śniadanie
|
10:00
|
2
sniadanie
|
10:00
|
2
śniadanie
|
|
10:30
|
|
10:30
|
|
10:30
|
|
|
11:00
|
|
11:00
|
|
11:00
|
|
|
11:30
|
|
11:30
|
|
11:30
|
|
|
12:00
|
|
12:00
|
Trening
personalny
|
12:00
|
|
|
12:30
|
|
12:30
|
|
12:30
|
|
|
13:00
|
Obiad |
13:00
|
Basen
relax |
13:00
|
obiad |
|
13:30
|
|
13:30
|
|
13:30
|
|
|
14:00
|
|
14:00
|
Obiad |
14:00
|
|
|
14:30
|
|
14:30
|
|
14:30
|
|
|
15:00
|
Green
Coffe |
15:00
|
|
15:00
|
|
|
15:30
|
|
15:30
|
|
15:30
|
|
|
16:00
|
|
16:00
|
|
16:00
|
|
|
16:30
|
|
16:30
|
|
16:30
|
|
|
17:00
|
Podwieczorek |
17:00
|
podwieczorek |
17:00
|
Podwieczorek
|
|
17:30
|
|
17:30
|
|
17:30
|
|
|
18:00
|
|
18:00
|
|
18:00
|
|
|
18:30
|
|
18:30
|
|
18:30
|
|
|
19:00
|
|
19:00
|
kolacja |
19:00
|
|
|
19:30
|
|
19:30
|
|
19:30
|
|
|
20:00
|
Kolacja
|
20:00
|
|
20:00
|
Kolacja
|
|
20:30
|
|
20:30
|
|
20:30
|
|
|
21:00
|
|
21:00
|
|
21:00
|
|
|
21:30
|
|
21:30
|
|
21:30
|
|
|
22:00
|
|
22:00
|
|
22:00
|
|
Jest to oczywiście tylko przykładowe parę dni, ale ta to wygląda rozpisany cały miesiąc. Jak widzicie wszystko zostało zaplanowane. Godziny spożywania posiłków, treningi, zabiegi kosmetyczne..Zmasowany atak został opracowany perfekcyjnie z dokładnością co do godziny... Jak dla mnie..SUPER. Nie zastanawiam się tylko działam zgodnie z planem. Nie kombinuje tylko wykonuję rozkazy ;)
Myślę, że tłuszczyk jest na straconej pozycji.. W moich szeregach sami najlepsi specjaliści, którzy dysponują super bronią....
Pierwsze wrażenie jest lekko przytłaczające:
„MATKO! Jak to wszystko ogarnąć! Praca - dojazdy- treningi-
zabiegi- baseny- gotowanie- jedzenie...A gdzie zakupy? Jakiś
czas wolny dla mnie? Dla chłopaka? Ale dobra miesiąc - dwa dam
radę. Chcę schudnąć więc muszę”. ..
Jednak po pierwszych paru dniach
okazuje się, że nie jest tak źle. Wydaje mi się, że mam więcej czasu na wszystko...Do sukcesu drobnymi kroczkami..z czasem przyzwyczaiłam się do planu, polubiłam i zaakceptowałam.. Pomaga taka organizacja czasu.
PAMIĘTAJCIE!! Wróg nie śpi tylko czyha, będzie się starał wygrać tę bitwę...Straszył zakwasami, podsuwał pokusy, osłabiał, wmawiał, że Ci się nie chce..
Trzeba byś silnym, by stać się bohaterem swojego ciała...
Pozdrawiam
Aga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz