wtorek, 31 grudnia 2013

Nowy Rok


W Nowym Roku życzę Ci zdrowia, szczęścia, pomyślności,
potęgi miłości, siły młodości,
samych spokojnych, pogodnych dni
i mnóstwa cudownych i wzniosłych chwil.
Niech taneczny, lekki krok
będzie z Tobą cały rok.
Niech prowadzi Cię bez stresu
od sukcesu do sukcesu.

Życzę wam, aby nadchodzący Nowy Rok 2014 był obfitujący w sukcesy...
W życiu prywatnym, zawodowym i oczywiście sportowo- dietetycznym :)
Szampańskiej zabawy do białego rana :) 

Agnieszka


poniedziałek, 30 grudnia 2013

Zadbaj o siebie




I jak dziewczyny na stroję przed Sylwestrową zabawą?? 
Chyba trzeba zadbać o siebie...
W Nowy Rok Trzeba wejść wystrzałowo...
A takie pazurki na pewno będą doskonałym dodatkiem do każdej kreacji :) 
Hmmm.... Tylko na jaki kolor się tu zdecydować???
Jaki jest wasz typ??




piątek, 27 grudnia 2013

Święta, święta i po...

Hej!!

Mam nadzieję, że odpoczęliście w rodzinnym gronie. A ten czas był magiczny...
Najgorsze w świętach jak dla mnie było powstrzymanie się od pałaszowania.. Ale udało się... No może z małym wyjątkiem.. mamine pierogi  były z dokładką ( takie są tylko raz w roku :) )
A czemu zawdzięczam sukces??
- ze stołu wigilijnego spróbowałam wszystkiego...ale były to bardzo małe porcje...Gdy tylko poczułam uczucie sytość zrobiłam sobie przerwę...np. na filiżankę herbaty...
- święta nie tylko czas spędzony przy stole... Wybraliśmy się całą rodziną na spacer do parku... " Na trawienie"

A u was jak minęły Święta??
Mam nadzieję, że nie tak :D

Pozdrawiam

wtorek, 24 grudnia 2013

Życzenia



Dzisiaj jest ten rodzaj wyjątkowej ciszy,
Że każdy wszystko usłyszy:I sanie w obłokach mknące,
I gwiazdy na dach spadające,A wszędzie to ufne czekanie ?
Czekajmy – dziś cud się stanie




Kochani życzę wam wszystkiego najlepszego w te święta....
Niech to będzie wyjątkowy czas dla was i waszych rodzin...

Agnieszka

sobota, 21 grudnia 2013

Pomysł na prezent...

Hej!!
Zakupowy szał macie już za sobą?? Ja jeszcze nie do końca.... 
Zawsze próbuje wynaleźć coś oryginalnego, coś z czego obdarowana osoba na pewno będzie się cieszyć, a nie wciśnie  prezentu  w kąt... 
Dlatego pewnie zdecyduję się na coś takiego... 




Mamuśka sama wybierze na co przeznaczy dany bon....
Może powiecie, że to droga na skróty, ale będę mieć pewność, że prezent będzie trafiony...  :D
Która kobieta nie lubi zadbać o siebie?? Po rozpieszczać się trochę??

piątek, 20 grudnia 2013

Mikołaju...tu jest podpowiedz co chcę pod choinkę

Zawsze najgorsze jest dla mnie wymyślanie prezentów dla samej siebie...
Też tak macie??
Czasami wiadomo mamy coś wypatrzonego, wymarzonego...To jest łatwiej...Ale czasami jestem nie zdecydowana, albo za wybredna... Ehhh...

A w tym roku to mi wpadło w oko :)

To jest odżywka do rzęs Revitalash :) Znacie ja prawda?


Hop, hop drogi Mikołaju....
Gdzie jesteś??
Słyszysz?? 
Przecież grzeczna byłam...
To jak??
:)



czwartek, 19 grudnia 2013

Kwas foliowy

Czy kwas foliowy powinny zażywać tylko kobiety planujące ciąże i ciężarne??
Otóż odpowiednia ilość kwasu foliowego w organizmie przyszłej mamy zapobiega wystąpieniu wad rozwojowych u noworodków. Teraz podkreśla się jego istotę również w przypadku profilaktyki nowotworowej. Naukowcy donoszą, że niedostateczna ilość kwasu foliowego w diecie ma związek ze zwiększeniem ryzyka pojawienia się nowotworów, m.in.: jelita grubego.
Już od dawna kwas foliowy uważany jest za regulator wzrostu komórek. Odgrywa on znaczący wpływ na układ nerwowy. Jego odpowiednia ilość w diecie oddziałuje na poprawę samopoczucia i stanu psychicznego organizmu. Kwas foliowy bierze też udział w przekazywaniu cech dziedzicznych komórek.
Może nie od razu trzeba się suplementów... Wystarczy przyjrzeć się naszej diecie.
Największe ilości folianów występują głównie w zielonych warzywach i owocach. Ilość ich w wybranych produktach przedstawia poniższa tabela (wg Nadolnej i wsp.):


ProduktFoliany w µg/100 g
Soja
Szpinak
Szparagi
Bób
Brukselka
Brokuły
Groszek zielony
Ziarno pszenicy
Ziarno żyta
360
193
150
145
130
119
90
145
113




Kwas foliowy to witamina  pomijana. Rzadziej się o niej mówi niż np.: o witaminie C. Jednak jej waga w codziennym menu jest tak samo istotna. Oczywiście zrozumiałe jest to, że przeciętny człowiek nie przelicza czy zjadł wystarczająco tego czy tamtego składnika. Jest to zbyt trudne i pracochłonne. Niech jednak myśl przewodnia tego tekstu zachęca do spożywania różnorodnych posiłków z udziałem 5 porcji warzyw i 3 porcji owoców dziennie. W ten sposób uzupełniać będziemy nie tylko kwas foliowy, ale również i inne witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.



niedziela, 15 grudnia 2013

Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem

Składniki:

1 opakowanie ciasta francuskiego
1 cukinia
1 bakłażan
1 pomidor
100 g koziego sera
3 jajka
150 ml śmietanki kremówki
świeży tymianek
sól
pieprz

Przygotowanie:
Cukinię i bakłażana pokrój w cienkie plastry i przysmaż je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Śmietankę wymieszaj z jajkami, dodaj posiekany tymianek, sól oraz pieprz. Ciasto przełóż do formy, ułóż na nim warzywa i plastry pomidora, całość polej masą jajeczną. Na wierzchu połóż pokruszony kozi ser. Wstaw do piekarnika o temperaturze 200 stopni na 20 minut.

A jak wyszło?? Zobaczcie sami :)





poniedziałek, 9 grudnia 2013

Zupa brokułowa

Przepis :

-marchew , selera, ziemniaki obrać , umyć i pokroić w kostkę
-pora oczyścić , umyć i pokroić w talarki
-surowe brokuły umyć i podzielić na różyczki
-do ok 2l wrzącej wody wrzucić warzywa , kostkę bulionową i skrzydełka, gotować , aż wszystkie składniki   będą miękkie
-doprawić zupę czosnkiem , solą i pieprzem



P.s Przepraszam za jakość..Telefonem robione :)

Przepis smaczny i bardzo prosty!




Relaks

Czy nie macie czasami dość wszystkiego?Praca! Dom! Ćwiczenia! Zakupy...itd

Wydaje mi się, że nie potrafimy efektywnie odpoczywać.Ja nauczyłam się tego dopiero na zajęciach jogi.
3-4 minuty relaksu potrafią naprawdę odprężyć..

to najprostsza pozycja :) można wałek włożyć pod kolana i przykryć się kocem

Pod kilkoma warunkami:
- Wyłączymy myślenie... Nie myślimy o niczym (wszystkie myśli staramy się odpędzić) skupiamy się tylko na oddechu.Ale nie ingerujemy w niego.
- Rozluźniamy całe ciało.
- Nie śpimy :)




A wy jak się relaksujecie? Macie jakieś sprawdzone sposoby



Owocowy raj


Lato!!!! Nie odchodź jeszcze!! Gdy za oknem paskudna aura... Może podczas takiego zabiegu lepiej sobie przypomnimy wakacje i urlop...
Ehhhh... Jeszcze tyle do następnego :)  Trzeba się do niego już przygotowywać :)



poniedziałek, 2 grudnia 2013

Sen...ciąg dalszy

O zdrowym śnie wpisałam we wcześniejszym poście...
A oto co chciałabym jeszcze dorzucić od siebie...
Oprócz zdrowych nawyków spania..Ważnie jest też na czym śpimy...
A czemu o tym piszę?? Ostatnio byliśmy z mężem z wizytą u znajomych.. I zostaliśmy na noc..Rano czułam się strasznie paskudnie (I t nie był kac :))... Wszystko mnie bolało, a w ciągu nocy budziłam się  kilkakrotnie bo mi zdrętwiał bark :( Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. I we własnym łóżku :)
Jakiś czas temu kupiliśmy poduszki ortopedyczne... Nie wyobrażam sobie teraz nocy bez niej...


Pamiętajmy!! Żeby mieć siłę na treningi i codzienne zmagania musimy się wysypiać...Dbajmy o nasze ciała 24 godziny na dobę :)


A wy jak sobie radzicie??


Sen- jak się zregenerować

Nie od dziś wiadomo, że zdrowy sen powinien trwać ok 7-8 godzin. Nasz organizm ma wtedy czas na regenerację... Ale oprócz długości ważna jest jakość snu...


 Oto kilka zasad, które pomogą nam odpoczywać w czasie snu:


  • Kładź się do łóżka jedynie wtedy, gdy czujesz senność.
  • Nie staraj się usnąć na siłę, jeśli nie jesteś w stanie w ciągu 15-20 minut i zaczynasz się denerwować, wstań i przejdź do innego pokoju. Pozostań tam do czasu, aż się wyciszysz i znowu poczujesz senność.
  • Wykorzystuj łóżko jedynie do spania – nie oglądaj w nim telewizji, nie spożywaj posiłków, nie czytaj w łóżku.
  • Wstawaj rano o stałej porze, niezależnie od ilości godzin przespanych w nocy. Pomoże to zachować ustalony rytm snu.
  • Zadbaj o sypialnię- pomieszczenie powinno być przewietrzone oraz zaciemnione. Wyłącz światło od razu po udaniu się na spoczynek. Zwróć uwagę, aby zegary ustawione były w sposób, który uniemożliwia sprawdzenie godziny, gdy leżysz w łóżku.
  • Późnym popołudniem przeznacz czas na ćwiczenia fizyczne. Nie wykonuj ich tuż przed snem. Ludzie aktywni fizycznie lepiej sypiają.
  • Staraj się spożywać ostatni posiłek nie później niż 3 godziny przed planowanym snem. Tuż przed spoczynkiem możesz wypić szklankę ciepłego mleka.
  • Unikaj drzemek w ciągu dnia. Nie odsypiaj zaległości z poprzedniej nocy, jeśli była ona źle przespana. 

Zrób sobie prezent :)



 Hmmm... Czy byłam grzeczna i Mikołaj do mnie przyjdzie??
Sama sobie zrobię prezent :D


piątek, 29 listopada 2013

Pokrzywa

Pokrzywa to ostatnio moje ulubione " zielsko" do picia...
Po prostu mi smakuje :) A co się okazuje może mieć dobroczynny wpływ na mój organizm :)




Co w sobie zawiera??
  • superlektyna UDA - hamuje rozwój wirusów
  • kwasy organiczne - mrówkowy i octowy, jak również histamina i acetylocholina.
  • łatwo przyswajalne mikroelementy: wapń, fosfor, żelazo, siarka, potas, jod i sód. Są one potrzebne do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych.
  • Witamina K, flawonoidy i garbniki poprawiają krzepliwość krwi i wchłanianie wapnia. Zapobiega to krwawieniom. Flawonoidy i garbniki dodatkowo pomagają pozbyć się toksyn z organizmu.
  • witamina B2 (ryboflawina) - jej niedobór może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz stany zapalne błon śluzowych.
  • naturalne barwniki roślinne beta-karoten, chlorofil i ksantofil
  • witamina C
  • kwas pantotenowy, który działa przeciwzapalnie i zwiększa tępo regeneracji tkanek
  • olejki eteryczne


Jak działa ??
  • poprawia stan cery, paznokci i włosów nadając im piękny połysk
  • oczyszcza organizm z toksyn i kwasu moczowego, co wykorzystuje się podczas leczenia dny moczanowej
  • wzmacnia układ odpornościowy poprzez stymulację leukocytów, ma działanie antybakteryjne i antywirusowe
  • liście mają działanie przeciwalergiczne i oczyszczają zatoki, dlatego herbata z pokrzywy jest zalecana podczas leczenia kataru siennego
  • wpływa na emisję enzymów z trzustki, przez co obniża poziom cukru we krwi
  • dostarcza dużo żelaza co przeciwdziała niedokrwistości, anemii i słabemu krzepnięciu krwi. W efekcie zwiększa ilość hemoglobiny i erytrocytów we krwi, co przekłada się na lepsze krążenie i wydolność fizyczną.
  • zapobieganie tworzenia się piasku nerkowego, dlatego stosuje się ją jako suplement diety podczas leczenia chorób
  • wspomaga trawienie, przez pobudzenie żołądka do emisji soków trawiennych
  • zapobiega wrzodom żołądka i jelit
  • pomaga pozbyć się flegmy z narządów oddechowych i oczyszcza zatoki
  • przeciwdziała schorzeniom wątroby i dróg żółciowych, chorobom śledziony
  • liście przejawiają tendencje do łagodzenia obrzęków i skurczy, a także zapalenia nerwów kończyn, rwy kulszowej i lumbago.

czwartek, 28 listopada 2013

Odchudzanie przez zapach

Dzisiaj chciałam wam opowiedzieć o mojej przygodzie z aromaterapią...
Dla innych to ściema, a dla innych sposób na leczenie różnych schorzeń..
Ja po raz pierwszy spotkałam się z nią na kursie z masażu...Dodawaliśmy różne olejki eteryczne do oliwki podczas masażu..hmm... Przyjemne z pożytecznym
A obecnie dodaję sobie parę kropel do kąpieli czy do nawilżacza powietrza lub palę w kominku aromaterapeutycznym :)


Co to jest??
Aromaterapia  jest metodą medycyny naturalnej polegającą na leczeniu wielu dolegliwości olejkami eterycznymi z roślin stosowanymi poprzez inhalacje oraz przez skórę - kąpiele, masaże, okłady czy kosmetyki.
Jest to jedna z najbardziej relaksujących technik jaką znamy a dzieje się tak dlatego, że nos ludzki jest bardzo czułym narządem, a także dlatego, że zmysł węchu jest jednym z najlepszych jakimi obdarowała nas natura. Wdychając kojące aromaty (a na tym właśnie polega sesja aromaterapii) jesteśmy w stanie odprężyć się w najbardziej nieprawdopodobny sposób. Nie pozostawia to skutków ubocznych,  a wprost fantastycznie poprawia nastrój i umila chwile radości. źródło


Swoich zapachów ulubionych mam kilka, ale obecnie na topie jest olejek grejpfrutowy...


A dlaczego?? :)
Właściwości: Tonujący, przeciwdepresyjny, przeciwbólowy, pobudza krążenie.
Zastosowania: Olejek grejpfrutowy ma bardzo świeży pobudzający zapach i stosuje się go głównie jak środek tonujący, przeciwdepresyjny a także przeciwbólowy. Inne: napięcia nerwowe, stres, cellulit, otyłość, terapia odwykowa.
Czy wiesz, że?: Owoc grejpfruta to „przyjaciel łakomczuchów”. Olejek grejpfrutowy stosowany w mieszankach do masażu lub kąpieli pomaga w walce z cellulite i pozytywnie wpływa na jędrność skóry.

Ostatnie zdanie mówi samo za siebie dlaczego to mój ulubiony olejek :)
Czy działa czy nie ciężko mi powiedzieć...Na pewno jest przyjemniej :) A my kobiety lubimy jak coś ładnie pachnie...
A swoją drogą zastanawiałyście się czemu w gabinetach kosmetycznych zawsze ładnie pachnie?? Zawsze coś się pali kominek albo świeca zapachowa..
Pozdrawiam

poniedziałek, 25 listopada 2013

Yoga odchudzająca

Jogę ćwiczę już ponad trzy lata, ale od nie dawna zaczęłam uczęszczać na zajęcia z jogi odchudzającej....
Jak się myliłam, że będzie łatwo miło i przyjemnie :) Myślałam że się nie spocę, będzie po prostu bardziej intensywnie i już.. Ale zajęcia dają mi w kość i to porządnie... W pewnych momentach moje mięśnie drżą jak szalone :)
Mała pociecha jest jak patrze na innych, nie wyglądają wcale lepiej ode mnie :)
 Na czym to polega?? 
Zajęcia polegają na zwiększeniu wydatku energetycznego, przyspieszeniu metabolizmu, pobudzeniu krążenia w mięśniach, narządach wewnętrznych oraz skórze. Ma to przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej w okolicach ud, pasa, pośladków oraz ramion,zmniejszenie obrzęków. A także: wzmocnić wszystkie mięśnie szkieletowe (ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, pośladków, piersiowych i ramion, uspokojeniu układu nerwowego i usunięciu stresu). Efektem  regularnego ćwiczenia jest: zmniejszenie wagi, odchudzenie ww. partii ciała, poprawa mikrokrążenia w skórze, zmniejszenie cellulitu, wysmuklenie ciała (nóg, talii, ramion), poprawa gibkości i ogólne wzmocnienie mięśni, zwiększenie wydolności układu krążenia i obniżenie ciśnienia tętniczego.

Każde zajęcia zaczynamy od sekwencji powitania słońca...


A to jedne z asan, które wykonujemy :)
kij

Okręt


Yantra mata... Ścięta tuż, tuż

A ja już znalazłam sobie prezent, jaki Mikołaj ma mi przynieść... :)
Chciałabym, dostać yantra matę...
Czy któraś z was ja ma? czy poleca? Jak wiemy foldery reklamowe kuszą nas do zakupów...Ale moje pytanie brzmi czy warto??



Co obiecują producenci?

Żeby używać Yantra Mat nie trzeba interesować się jogą czy akupresurą. Wystarczy się na niej położyć, a mata "sama" zapewni właściwy odpoczynek.

Już po kilku minutach odczuwa się ciepło w tych partiach ciała, które stykają się z matą – poprawia się przepływ krwi jako naturalna reakcją ciała na akupresurę.

Lepsze krążenie oznacza niższe ciśnienie krwi i bardziej efektywne dostarczanie substancji odżywczych do komórek.

8.820 punktów akupresury Yantra Mat wywołuje stan jasności umysłu i skupienia, doświadczany zwykle podczas długiej medytacji lub intensywnego wysiłku fizycznego.

Stan zrelaksowania organizmu wpływa na poprawę krążenia. Dlatego tak wiele osób zasypia podczas korzystania z Yantra Mat.
 Źródło

Wdaje mi się, że może to być fajne... Tak położyć się na tym po ciężkim treningu czy dniu w pracy...
Ale jak piszę jestem ciekawa czy ktoś tej maty używał i czy czuje różnicę. Już dłuższy czas noszę się z zamiarem jej kupna.
Wiem, że akupresura jest fajna i można zdziałać nią wiele...Ale czy można ją zastąpić mata?
Pozdrawiam

poniedziałek, 18 listopada 2013

Wyzwanie stare jak świat

Tak jak w tytule. Każda z nas na pewno wiele razy podejmowała takie wyzwanie.Z jakim skutkiem. To wszystko zależy od nas.



Nie jem słodyczy, słonych przekąsek, nic nie zdrowego...Nic co mogło by iść w brzuch, biodra, cycki!!! NIC



Choć jem takie "żywieniowe szaleństwa" rzadko, postanowiłam do świąt zacisnąć jeszcze pasa..A co! Żeby końcówka roku była jeszcze lepsza :)
Wyzwanie ważne do świąt Bożego Narodzenia :) Bo w święta może być kiepsko, na pewno bym się złamała. A z życia też coś trzeba mieć. Przynajmniej w takim okresie...  Ale do świąt muszę być twarda :)








Co kryją nasze stopy??

Masaż refleksologiczny stóp :)
Chyba tak muszę podładować akumulatory :) Przypomniało mi się o tej metodzie..Kiedyś wybrałam taką całą serię masaży..Czułam się po niej cudownie..Chyba muszę to powtórzyć :)

A co to jest??
Refleksologia to znana już w starożytnym Egipcie, naturalna metoda leczenia w pełni bezpieczna, bez tabletek. Polega na prawidłowym "masażu"punktów na stopach, dłoniach lub twarzy pacjenta. Punkty te, zwane refleksami, odpowiadają poszczególnym organom człowieka. Poprzez pracę na odpowiednich refleksach terapeuta pomaga zmniejszyć i likwidować problemy zdrowotne pacjenta np.: ból karku, bóle żołądkowe, stres i wiele innych dolegliwości. Refleksologia w wielu krajach na świecie znalazła swoje miejsce w szpitalach jako doskonałe uzupełnienie medycyny stosowanej


Masaż refleksologiczny stóp polega na uciskaniu precyzyjnie określonych punktów na stopach, które odpowiadają określonym częścią ciała ludzkiego. Dodatkowo podczas masażu stóp pobudzanych jest sześć głównych meridianów, które przez nie przebiegają.
Koncepcja meridianów (kanałów energetycznych) stanowi podstawę, na której opiera się praktyka refleksologii i akupunktury. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej energia życiowa przepływa przez ciało właśnie wzdłuż meridianów. Stagnacja energii w którymkolwiek z kanałów jest przyczyną choroby. Sześć meridianów- które przenikają przez główne narządy- znajduje swoje odzwierciedlenie w stopach, a w szczególności w palcach.W związku z tym pobudzanie stóp pomaga oczyścić blokady w meridianach i wpływa pozytywnie na proces samoleczenia organizmu.


Wskazania do zabiegu refleksoterapii stóp

Każdy stan wytrącenia organizmu z homeostazy jest wskazaniem do wykonania zabiegu refleksoterapii:
- Stany zaburzeń fizycznych i psychicznych
- Migreny
- Nadciśnienie i niedociśnienie tętnicze
- Udary mózgu, niedowłady
- Choroby układu pokarmowego
- Stany permanentnego zmęczenia ( to coś dla mnie)!!!!
- Stres, depresja, bezsenność
- Nadpobudliwość u dzieci
- Alergia, łuszczyca, astma, infekcje
- Uzależnienia

Optymalna seria terapeutyczna powinna liczyć od 8 do 10 zabiegów wykonywanych co drugi lub trzeci dzień. W przypadku poważniejszych, przewlekłych chorób zalecane jest przedłużenie serii nawet do 15 zabiegów.
W celu zachowania zdrowia, po zakończeniu serii , wskazane jest powtarzanie pojedynczych zabiegów co dwa trzy tygodnie.

Przyznam, że pierwsze zabiegi nie należały do najprzyjemniejszych...Bolało i to bardzo..Nie domyślałam się nawet jakie napięcie siedzi w naszych stopach...Ale później było już lepiej :) po mojej twarzy było niestety widać, że organizm oczyszcza się z toksyn. Na szczęście było to chwilowe :)

Ciekawi mnie masaż refleksologiczny dłoni!!! Znacie go?? byłyście na takim??


Motywacja

Ostatnio odnotowuje spadek energii...
Nie wiem dlaczego??
Może dobija mnie już ta jesień, paskudna pogoda, za dużo pracy, za mało czasu dla siebie...Ehhhh...
Postanowiłam dzisiaj wstawić porcję motywujących zdjęć :)

Moja trenerka Natalia z Tuan Club

Moja trenerka Natalia z Tuan Club



 Dziewczyny dały radę..Może i ja dam
Chociaż ostatnio coraz częściej marzy mi się taki brzuszek :)

p.s A wy jak się motywujecie??

wtorek, 12 listopada 2013

Miało być tak pięknie...


Długi weekend już za nami...

Miałam sto pomysłów na minutę jak go fajnie spędzić z moim kochanym...
Mieliśmy jechać do Krakowa, do znajomych, do lasu na spacer i tu i tam.... 
A jak to się skończyło??
No niestety musieliśmy ze wszystkiego zrezygnować :( bo mąż się rozchorował, a ja jako ta najukochańsza trwałam przy nim dzielnie :) 
Paskudny wirus!!! 
Cały długi weekend przesiedzieliśmy w domu... 

Plusy: spędziliśmy czas razem, nadrobiłam zaległości kinowe, urządziliśmy sobie maraton filmowy :)



Filmów na najbliższy czas mam już dość :) 
A wam jak minął długi weekend?
Pozdrawiam


 

Recenzja

Już długo się zbieram do napisania tego posta..
Chcę się z wami podzielić moją opinią o produkcie wyszczuplającym...
Jakieś cztery miesiące temu zakupiłam preparat Bingospa koncentrat cynamonowo -kofeinowy.

Co obiecuje  producent??
Koncentrat cynamonowo - kofeinowy BingoSpa jest preparatem przeznaczonym do profesjonalnych zabiegów w warunkach domowych. Zawiera maksymalną ilość olejków: cynamonowego, pomarańczowego, goździkowego i kofeiny, które są najskuteczniejszymi, aktywnymi substancjami redukującymi podskórną tkankę tłuszczową, która jest odpowiedzialna za cellulitu.
Seria zabiegów z udziałem badanego preparatu wyraźnie wyrównywała koloryt skóry, poprawiła jej ogólny wygląd. Skóra była zdecydowanie lepiej nawilżona, wyraźnie wygładzona, odpowiednio napięta. zakończeniu badań skóra wszystkich probantek była w lepszej kondycji, a przez to widoczność tzw.„pomarańczowej skórki” zdecydowanie mniejsza. Poprawa napięcia i elastyczności skóry uda powodowała, iż wydawały się one smuklejsze.
Moje wrażenia:
- preparat na prawdę silnie rozgrzewa.Jeszcze długo po zdjęciu foli odczuwam ciepło. Skóra jest ładnie "czerwona" :) Na początku nie mogłam długo wytrzymać, jednak teraz wytrzymuje już czterdzieści minut.
- czuję poprawę w napięciu skóry. Ten efekt mnie zadowala :)
- wmasowuję w skórę po zdjęciu foli balsam ujędrniający.. fajnie szybko się wchłania
- pudełko jest duże i bardzo, bardzo wydajne
- konsystencja przypomina galaretkę , łatwo się rozprowadza
- minusem może być cena, ale trzeba polować na promocję. Ja kupiłam za połowę ceny w swojej drogerii osiedlowej. (50 zł)
- podsumowując: Polecam :)

A wy używałyście go??
Jakie macie wrażenia?
Pozdrawiam



Jak ptaszek...

Jesień po woli robi się paskudna i zaraz będzie zima.. Mój czas przebywania w domu się wydłuża..
Mąż kusi przekąskami... A ja stawiam na... nasionka :)
 Pestki słonecznika :



Wiadomo nie szaleje z nim, bo są dość kaloryczne, ale mała garstka :)

Co w sobie zawierają??

- są jednym z najbogatszych naturalnych źródeł żelaza
- minerały - cynk, wapń, fosfor, magnez i potas.
 -dostarczają sporo witamin (szczególnie rozpuszczalne w tłuszczach E, A i D, a także witaminy B1, B2, B5, B6, oraz PP)


Pestki dyni




Co w sobie zawierają??
- nasiona w 30-40% składają się z oleju, zawierającego dużą ilość fitosteroli i nienasyconych kwasów tłuszczowych, hamujących odkładanie się w tkankach złogów cholesterolu
- zawierają  łatwo strawne białka, witamina E i mikroelementy - selen, magnez, cynk, miedź i mangan..

( Ze względu na sporą zawartość cynku,  pestki stosuje się w leczeniu chorób skóry np. trądziku, opryszczki, a także przy wrzodach żołądka i nie gojących się ranach.
- bogate są w lecytynę, dzięki czemu korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.