Wydaje mi się, że nie potrafimy efektywnie odpoczywać.Ja nauczyłam się tego dopiero na zajęciach jogi.
3-4 minuty relaksu potrafią naprawdę odprężyć..
 |
| to najprostsza pozycja :) można wałek włożyć pod kolana i przykryć się kocem |
Pod kilkoma warunkami:
- Wyłączymy myślenie... Nie myślimy o niczym (wszystkie myśli staramy się odpędzić) skupiamy się tylko na oddechu.Ale nie ingerujemy w niego.
- Rozluźniamy całe ciało.
- Nie śpimy :)
A wy jak się relaksujecie? Macie jakieś sprawdzone sposoby
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz