poniedziałek, 9 grudnia 2013

Relaks

Czy nie macie czasami dość wszystkiego?Praca! Dom! Ćwiczenia! Zakupy...itd

Wydaje mi się, że nie potrafimy efektywnie odpoczywać.Ja nauczyłam się tego dopiero na zajęciach jogi.
3-4 minuty relaksu potrafią naprawdę odprężyć..

to najprostsza pozycja :) można wałek włożyć pod kolana i przykryć się kocem

Pod kilkoma warunkami:
- Wyłączymy myślenie... Nie myślimy o niczym (wszystkie myśli staramy się odpędzić) skupiamy się tylko na oddechu.Ale nie ingerujemy w niego.
- Rozluźniamy całe ciało.
- Nie śpimy :)




A wy jak się relaksujecie? Macie jakieś sprawdzone sposoby



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz