Perfekcyjna Pani Domu

Ostatnio natrafiłam na fajny artykuł... Sprzątanie, a trening. Jak się okazuje nie trzeba iść na siłownie by spalić dużo kalorii, wystarczy robić to co robimy dość często...Sprzątać.. Która z nas tego nie robi??
Można na prawdę spalić sporo... I teraz wszystko jasne, dlaczego jak się na robię w domu to nie mam na nic siły. 

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego (Oczywiście to są dane orientacyjne. Wszystko zależy od naszej wagi wyjściowej i czasu trwania)

Mycie okien 240 kcal

Mycie podłogi

250 kcal

Odkurzanie	150 kcal

Pranie ręczne

150 kcal

Prasowanie 144 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Słanie łóżek 200 kcal

Sprzątanie pokoju 180 kcal

Sprzątanie łazienki

240 kcal

Szorowanie podłóg

426 kcal

Trzepanie dywanów

260 kcal

Zamiatanie podłogi 100 kcal

Zmywanie 75 kcal

Zmywanie naczyń 144 kcal

No dziewczyny do dzieła :) Domowy trening czas zacząć :)