Yoga odchudzająca

Jogę ćwiczę już ponad trzy lata, ale od nie dawna zaczęłam uczęszczać na zajęcia z jogi odchudzającej....
Jak się myliłam, że będzie łatwo miło i przyjemnie :) Myślałam że się nie spocę, będzie po prostu bardziej intensywnie i już.. Ale zajęcia dają mi w kość i to porządnie... W pewnych momentach moje mięśnie drżą jak szalone :)
Mała pociecha jest jak patrze na innych, nie wyglądają wcale lepiej ode mnie :)
 Na czym to polega?? 
Zajęcia polegają na zwiększeniu wydatku energetycznego, przyspieszeniu metabolizmu, pobudzeniu krążenia w mięśniach, narządach wewnętrznych oraz skórze. Ma to przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej w okolicach ud, pasa, pośladków oraz ramion,zmniejszenie obrzęków. A także: wzmocnić wszystkie mięśnie szkieletowe (ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha, pośladków, piersiowych i ramion, uspokojeniu układu nerwowego i usunięciu stresu). Efektem  regularnego ćwiczenia jest: zmniejszenie wagi, odchudzenie ww. partii ciała, poprawa mikrokrążenia w skórze, zmniejszenie cellulitu, wysmuklenie ciała (nóg, talii, ramion), poprawa gibkości i ogólne wzmocnienie mięśni, zwiększenie wydolności układu krążenia i obniżenie ciśnienia tętniczego.

Każde zajęcia zaczynamy od sekwencji powitania słońca...

A to jedne z asan, które wykonujemy :)

kij

Okręt