Wiem... AQUA AEROBIK
Zajęcia odbywały się na super basenie
Zmęczenie?? Zbliżone- daje ono o sobie znać jak się wychodzi z basen.. Grawitacja o sobie przypomina :) A wydawało się tak lekko i przyjemnie. (Nasze ciało w wodzie jest o około 90% lżejsze w wodzie niż na lądzie).
PLUSY :
- świetne samopoczucie i zgrabne ciało,
- mocne i elastyczne mięśnie,
- usprawnisz serce i płuca,
- poprawisz koordynację nerwowo-mięśniową,
- wytrenujesz prawidłową postawę,
- unikniesz kontuzji, przetrenowania, przemęczenia,
- urozmaicony trening, ze względu na zastosowanie środowiska wodnego
Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.
Jak byście mieli ochotę się wybrać wklejam grafik zajęć ( http://www.klub.tuanclub.pl/oferta/fitness/grafik-fitness )
Pływać każdy może :)
Aga , zgadzam się w pełni z tobą co do tego,że pływać każdy może. Fajnie było na dzisiejszym aqua też tam byłam :) , dała nam Martynka popalić w tej wodzie co.
OdpowiedzUsuńPozdrowionka
Masz rację!! Fajnie było.. Właściwie to nawet pływać nie trzeba umieć..Zajęcia odbywają się na płytkiej wodzie.. Najlepszy jest fenomen piankowych hantli..Na brzegu leciutkie, a w wodzie nie koniecznie :)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki za Twoje dalsze efekty.. Bo dzisiaj słyszałam przez ścianę twoje zadowolenie po mierzeniu i warzeniu :)
ważeniu rzecz jasna ;)
OdpowiedzUsuń